在有結婚打算時，其實就開始注重保健品的選擇
因為 健康寶寶很重要 ！
一切就是順其自然，也沒有節育或結婚後多久才要生小Baby的想法~~
結婚後10天~蜜月回來，兩人去三人回來~~蜜月寶寶來囉!!!
保健食品百百種~怎麼挑選很重要！
在結婚前平常的保健品其實也很簡單
早上起床空腹 蜂王漿口含錠 2顆
蜂王漿(蜂王乳)的功用多到數不清
其實女生吃主要就是愛漂亮，延緩肌膚老化，紅潤肌膚，預防經前症候群，更年期，消除疲勞，免疫力，心血管.......
好多好多~~~~~~~~~~講不完!!想知道就請Google大神囉~~
我吃的是維奇草本的新鮮蜂王漿錠
主要是因為義大利原裝，而且有國際的有機認證喔!
有寫到孕婦，哺乳腹可用的喔！
口含錠超方便的早上刷完牙齒就含2顆舌下，就可以開始擦保養液，換衣服....
這個是我唯一從大學時代吃到現在的保健品!!應該有四~五年了!!懷孕還是繼續吃~
蓋子本身就是防潮設計，我收集了好多個!!放小東西還是外出時攜帶很好用
另外還吃了超氧化物歧化酵素ＳＯＤ 長效２４小時
我就是把它當成是綜合維他命和Ｂ群（孕補錠）使用，主要是將我們身上多餘的自由基代謝掉，不要受自由基攻擊。可以維護身體的健康外，還可以看起來較年輕，皮膚會比較細緻，比較不會老化。（主要就是愛漂亮～～）
由於體內的SOD隨著年齡的增加而漸減，再加上環境的惡化，大量的自由基超過身體所能應付的程度，健康就會亮起紅燈，皮膚會變得粗糙、鬆弛、滿是斑點，人就顯得沒有元氣，因此藉助外來的補充是必需的。 隨著年紀漸增、飲食、紫外線、放射線、大氣污染、細菌或病毒的產生，甚至心理壓力等等，SOD的濃度會減少，此時自由基的含量就會增多。SOD其主要生理功能是將人體中多餘的自由基代謝成無害物質，有延遲老化的潛能。（網路擷取）
準備結婚時就有想說隨時有生寶寶的打算了
所以葉酸就非常重要了，葉酸有助胎兒腦部中樞神經發展，缺乏會引起胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷
而且他吃的時間是在懷孕前1個月就要開始使用吃到孕後三個月，身體的葉酸才會發揮效果
不知道什麼時候小Q比會來報到!所以當初就是每一天都吃１顆~因為是脂溶性飯後使用比較好吸收~
平常保養只需要400mcg(微克)就夠了，懷孕後就是補充600mcg(微克)~1mg(毫克)
我找的是有含
DHA+葉酸+維他命E +卵磷脂PS (不含EPA喔)
DHA幫寶寶的腦部成長也一起照顧了促進腦神經發展、協調及訊息傳達，寶寶記憶、學習力…
順便顧一下媽媽的記憶力~~人家說懷孕會變笨!!
維他命E其實他的學名叫做生育醇，聽名字就知道他和生Baby有關係了，能幫助受孕，延緩老化，而且還可以安胎~~是吧!!!!好東西來著～～～
卵磷脂PS 大多的媽媽都知道疏通乳腺的好幫手！可是別小看他了他有著大大的功能，前陣子看了一本書［七田真－最新胎教］裡面講了許多有關卵磷脂對寶寶的好處！卵磷脂是大腦的養分，排出不好的脂肪，預防小孩過動！有興趣可以找來看看～～
懷孕中期４～６個月
開始使用鈣片，因為隨著肚子一天一天長大！小Ｑ比的骨骼也要開始成長了
小ｂａｂｙ會吸收媽媽母體的鈣質，如果補充不足的話很容易會有抽筋的現象，
聽老一輩的說法，生一個小孩掉一顆呀！就是鈣質被吸收走了的意思吧！
鈣片的選擇很重要
因為市面上實在是太多種了
以吸收力來說的話
螯合鈣＞檸檬酸鈣＞碳酸鈣（跟草酸結合可能會有結石的風險）
也有分錠狀跟液態，如果真的很缺乏鈣質的媽媽可以選擇液態好分解吸收，可是保存可能要冰冰箱
方便性的話就就選擇錠狀或膠囊
我選擇的是Country Life檸檬酸鈣＋Ｄ３＋鎂 早晚2顆 鈣量一天就有到達1000mg
這個品牌的鈣片是美國有機認證，國外的法規標準都比台灣嚴格，所以很放心！
Ｄ３ 可以幫助我們身體抓住鈣質，促進鈣質穩定的吸收。
如果每天都有固定照２０分鐘的太陽，身體會自己產生Ｄ３…..可是現在太陽真的是太可怕了，每個女生都害怕曬太陽吧！
鎂 就像一個體內水桶一樣，讓鈣質有地方能夠儲存，兩者缺一不可。
到了懷孕後期中後期6個月～
開始添加補鐵
懷孕後媽媽母體血量會增加，鐵的需求量也會提升，之後生產不管自然產或剖腹，血液都會大量流失，
嚴重缺鐵的媽媽可能會有早產現象，或生出低體重Baby，寶寶鐵質不足容易有生長遲緩的問題，注意力比較不易集中。缺鐵對媽咪、胎兒，都有負面的影響，因此，所以在懷孕後六、七個月就要開始補充，為生產做好準備。
我選是有鐵劑、B12、葉酸、血紅素複方
鐵劑、B12、葉酸 組合式造血金三角，我都說他們是好朋友！
血液的組成不是單單靠一個元素就能生成，他們的作用是相輔相成。所以在挑選時一定要注意產品有沒有這些元素
這瓶的葉酸是200mcg，所以不用擔心一天的量會過量唷
可是要特別注意，鐵劑和鈣片不可以同時使用，作用會互相抵銷。
所以建議是一餐使用鈣片，另一餐才使用鐵劑。
如果吃鐵劑會有便秘的問題的媽媽，就可以選這種複方的，比較不會有便秘問題產生。單方很容易會便便不順唷！
到了後期8個月後～
開始注重卵磷脂Lecithin的補充
一開始吃得DHA裡面又包含，可是單位量較低，所以後期就開始另外補充高單位的卵磷脂
後期有些媽媽會開始影胸部脹痛的，乳汁有些已經慢慢在分泌了，
所以為了避免乳腺阻塞，卵磷脂建議使用到哺乳期。
而且這樣媽媽的乳汁也會有聰明配方(顧大腦)給寶寶喝喝，一舉多得，多功能使用!!很棒的營養成分！前面有說過囉~~
另外補充
懷孕兩個月時有去訂了禧元堂的燕窩組合那時還有優惠活送了一瓶珍珠粉
禧元堂是老牌子了，因為沒有代言廣告，所以價格會比老X家優惠一點
而且他們家是現煮燕窩，只要快吃完了，打個電話，他們會安排時間低溫宅配。
烹煮時間，由哪位工作人員操作，都會親自簽名。
珍珠粉的時間我是七個月才開始使用，因為珍珠粉性質比較冷所以等到後期使用是比較安全的！
這是為了老吳要有白拋拋的小baby，其實都是照顧到媽媽的皮膚!!!
很多人說生男生皮膚會變不好，可是孕期到快生產了，連一顆痘痘都沒長!!以前還會長個1.2顆
可能是燕窩的功效發揮了吧！
下次再另外講燕窩的對Baby的功效囉~
寫的落落長
來個總結吧！
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